دروس سنگنوردی: مرور بینقص
سنگنوردی یک ورزش چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش کافی است. اینگونه مقاله راهنمای کامل به موضوعات یادگیری دیوارشادی تشریح میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، میتوانید آغاز بهتری به فرایند سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر روشهای اساسی، در مسائل ایمنی توجه خاصی باید نمود.
شروع تمرین چکنوردی داخل سالن به مبتدیان
اگر در سنگنوردی محل تمایل پیدا و قبلاً سابقه نیستید، این راهنما به شما واقعاً کاربردی میتواند. گام مهم این میباشد که یک مربی ماهر را یافت کنید. نیز وسایل صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و ماژیک را حاصل کنید. بهتر میشود که در اولیه برنامهها بر روی مهارتهای اساسی تمرکز کنید. این شامل آموختن روش ایمن بودن در هنگام چکنوردی و چطور از دیواره پایین برگردید است. همیشه به راهنماییها محافظتی رعایت کنید و از اقدام برای دادن مانورها بیشتر از سطح خودتان اجتناب کنید.
یادگیری سنگنوردی از صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده مقدماتی شامل شناخت روشهای اساسی گرفتن لبه تا فرو رفتن به مسیرها پیچیده و بلند تر پیشرفت کند. برای افراد تازهکار، مطرح میشود به تدریج بر تیرهای کمارتفاع و راهنمایی یک مربی متخصص آموزش انجام دهند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات مهم و پایبندی قوانین جا نیازمندی زیادی مطلوب است. با ادامه تمرین و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر گسترش گردید.
آموزش گذر از صخره تکنیکی: مهارتها و ورزشها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند این صفحه درک به دنیا از روشها و ورزشها اساسی است. در وهلهی اول، درک رطوبت و روشهای وصل طناب ضروری است. همچنین، اهمیت بر روی روشهای گذر چون تکنیکهای پای و حالت بار در مسیر گذر گامبهگام خیلی مهم است. فعالیتها نظیر فعالیتها هوازی برای بهبود بدن و افزایش پایداری در ضمن در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
شروع صعود در سالن درون یک جا محافظتشده، نیازمند گامهای مهم و فراگیری پله به پله است. مقدماتیترین عمل، چیدن یک فضای مناسب با ابزارآلات ایمن و مربی آگاه است. بعد از آن باید پوشش ورزشی، کفش نوردی ویژه و ایمنی سر بند را تهیه. یادگیری مبانی ایمنی، چون قبول به دستورالعملها آموزگار و استفاده از مهارتها درست آویزان شدن و رهایی سنگ، بهطور ضروری است. در آخر، تکرار روزانه و شکیبایی، رمز پیشرفت در نوردی فضای است.
آموزش سنگ نوردی : به هر سطوح
آیا کسی علاقهمند به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما پیشنهاد دورههای دیوار نوردی به تمام سطوح تجربه! از مبتدیان تا صخرهنوردان حرفهای. هر دوره با Trainers ماهر انجام میشود که به شما تواناییها ضروری دیوار نوردی، نکات ایمنی و روشهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین فضای ما با وسایل مجهز و جذاب در انتظار شما است! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !